Вопрос Правильное питание а какое оно?

[adw-kupon.ru]

очень много информации на эту тему, советы несколько отличаются, хочется разобраться...
Понятно что побольше овощей, белковой еды, да правильных углеводов - гречка.
Какое мясо если куры и коровы обколоты, индейка?
Чем питаетесь?

=====

 

[Ayrelani]

Я бы не сказал что мясо полезное... Большое употребление мяса вызывает процесс гниения в кишечнике ( другими словами: ты чувствовал запах гниющей плоти, вот тоже самое у тебя в кишечнике)
А теперь думай надо ли его кушать и в каких количествах )

 

[Dario]

В наше время крайне рекомендуется хотя бы по зубчику чеснока есть в день. Универсальное средство и стоит копейки. А насчет мяса - много не надо, но вообще - необходимо, не слушайте дистрофанов веганов. В идеале надо найти фермерское хозяество, частное, и там покупать натурально выращенное.

 

[Готовый]

мне кажется, правильное питание и про баланс и интуицию. умение слушать потребности именно систем пищеварения, а не потакание эмоциям и навязчивым мыслям. прежде всего всегда лучше наладить сначала менталку, а затем, отталкиваясь от того, что вы взрослая личность с проработанными комплексами и травмами (каким бы заюзаным это слово сейчас не было) решать ситуацию с питанием и пищевыми привычками

если говорить конкретно о еде, то вощи и фрукты действительно очень важны в здоровом рационе. витамины, минералы, клетчатка помогают поддерживать иммунитет. при выборе мяса стоит обращать внимание на качество и происхождение. что касается углеводов, гречка действительно является полезным источником. она содержит много клетчатки и минеральных веществ. овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, картофель также помогут

 

[UNDOMINATION]

Фрукты, овощи, мясо. Три-четыре раза в день кушать идеальный вариант. Кушай всё что вздумается, но конечно же кроме фастфуда, газировок, энергетиков, немного сладкого можно, хотя очень сложно удержать оптимальную меру.

 

[5627894125]

Много простой воды(улучшает кожу и работу кишечника). Мясо разнообразное, т.к. в разном мясе разный набор аминокислот. 1-2 раза в месяц голодать по 24 часа. Клетчатка, сложные углеводы, темный шоколад - можно, а молочный и белый нежелательно. Кофе варенный 1-2 чашки в день.
Алкоголь исключить т.к. мешает нормальному усвоению белка.
Белка много не надо 1.5г на килограмм, ну максимум 2г на килограмм. Жареное на масле избегать.